Terapia Cognitivo-Comportamental
Receba um tratamento em que você aprenderá estratégias para se tornar seu próprio terapeuta.
Aprenda na terapia online ou presencial a melhorar sua relação com você mesmo, com o outro e com o mundo, recuperar sua autoestima e amor próprio.
A Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem terapêutica que visa auxiliar os pacientes na identificação de seus pensamentos, crenças e comportamentos prejudiciais, que têm um impacto negativo em sua conduta e emoções. Após reconhecer esses padrões disfuncionais, o terapeuta ajuda o indivíduo a descobrir novas maneiras de pensar, permitindo-lhe lidar de maneira mais eficaz com as situações. Essa terapia acredita na capacidade de modificar crenças distorcidas através de treinamento e pensamentos mais saudáveis. Os pacientes aprendem a responder de forma mais adaptativa aos estímulos do ambiente.
A TCC emprega uma variedade de estratégias para ajustar o pensamento, o estado emocional e o comportamento do paciente. Dado que cada pessoa é única, as técnicas podem variar de acordo com as necessidades individuais, resultando em melhorias mais efetivas. Entre as técnicas frequentemente utilizadas estão o registro de pensamentos automáticos, o acompanhamento das emoções, questionamentos durante as sessões, treinamento em comunicação para aprimorar as habilidades de conversação, simulações de situações, análise de pensamento real e imaginário, troca de papéis, exposição e prevenção de respostas, bem como métodos de relaxamento.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem um sólido respaldo científico em relação à sua eficácia. É considerada a abordagem terapêutica com o maior número de ensaios clínicos que comprovam sua efetividade.
Pontos Importantes
A Eficiência da Terapia Online
A terapia online é uma opção incrivelmente eficaz e comprovadamente válida, respaldada pela ciência. Durante essas sessões, você será atendido pelo mesmo profissional altamente ético e bem-informado que o auxiliaria em um ambiente presencial.
Duração das Sessões de Terapia
Cada sessão de terapia tem uma duração média de 50 minutos. Inicialmente, as sessões realizadas semanalmente, à medida que você avança no seu processo, elas se tornam quinzenais e, posteriormente mensais até a alta completa com uma conclusão bem-sucedida.
Requisitos para um Atendimento Online de Qualidade
Para garantir uma sessão produtiva, você só precisa de um dispositivo com uma conexão de internet estável, como celular, computador ou tablet, além de fones de ouvido. Escolha um ambiente tranquilo onde possa se concentrar plenamente. (Além dos requisitos básicos mencionados, aqui estão algumas dicas adicionais: caso haja outras pessoas em casa, gentilmente solicite que evitem interrupções. Tenha um caderninho e um lápis à mão para anotar insights importantes. Animais de estimação são bem-vindos, desde que não distraiam sua atenção. Se estiver sentindo frio, fique à vontade para se aconchegar com seu cobertor favorito e uma xícara de chá quente.)
Como saber se preciso de ajuda profissional
Existem sinais que merecem sua atenção: se você está enfrentando um sofrimento significativo, experimentando impactos negativos em diversas áreas de sua vida, batalhando contra questões alimentares, falta de rotina, flutuações de humor, insegurança, dependência emocional ou se a ansiedade e tristeza persistem, mesmo após suas tentativas de resolução, então é hora de considerar a busca por ajuda profissional. Estamos prontos para oferecer o suporte necessário.
Valores das sessões
Para obter informações detalhadas sobre os custos das consultas, entre em contato através do WhatsApp. Estou à disposição para responder às suas dúvidas e fornecer informações adicionais.
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Não hesite em se conectar, vou compartilhar como funciona o processo terapêutico e como posso te ajudar a organizar seus pensamentos, emoções e comportamentos e a lidar com desafios que possam estar causando sofrimento.