Psicoterapia individual com Terapia Cognitivo-Comportamental para quem quer se entender melhor, recuperar a autoestima e aprender a lidar com as emoções, sem depender delas para viver.
"Sei que preciso mudar, mas não consigo."
"Fico me criticando o tempo todo e não consigo parar."
"Me sinto sobrecarregado(a) e sem energia para nada."
"Não sei como me expressar sem me machucar"
"Repito sempre os mesmos padrões e não entendo por quê."
“Minha ansiedade nunca desliga”
Não existe protocolo genérico aqui. Cada jornada começa com uma escuta real.
Aqui eu te ouço sem julgamentos. Entendo o que te trouxe até aqui, como você está se sentindo e o que você quer mudar. É um encontro um pouco mais longo — entre 80 e 90 minutos — justamente para eu ter uma visão completa de você.
Com base no que descobrimos juntos, monto um protocolo exclusivo para a sua demanda. Você não vai seguir um roteiro pronto — vai seguir o seu próprio caminho, com técnicas da TCC adaptadas para o que você precisa.
Sessão a sessão, você começa a ver diferente. Sente diferente. Age diferente. A TCC é focada em resultados — e a meta é que você se torne o seu próprio terapeuta, capaz de enfrentar a vida com mais clareza e segurança.
Por 17 anos, Sônia Rigo foi gestora financeira. Construiu uma carreira sólida, coordenou equipes e resolveu os problemas dos outros com precisão. Mas havia algo que o dinheiro e o MBA não conseguiam resolver — a vontade de realmente fazer diferença na vida das pessoas.
Sônia se formou psicóloga pela Faculdade Anhanguera em Linhares. E para celebrar essa virada, saltou de paraquedas.
Hoje, ela atende em Linhares-ES e online, com supervisão clínica semanal e atualização constante — porque acredita que um bom terapeuta nunca para de aprender.
→ Conhecer a história completa da Sônia
Por trás de cada avaliação, existe alguém que decidiu se acolher, se entender melhor e cuidar de si.
