Psicoterapia individual com Terapia Cognitivo-Comportamental para quem quer se entender melhor, recuperar a autoestima e aprender a lidar com as emoções, sem depender delas para viver.
"Sei que preciso mudar, mas não consigo."
"Fico me criticando o tempo todo e não consigo parar."
"Me sinto sobrecarregado(a) e sem energia para nada."
"Não sei como me expressar sem me machucar"
"Repito sempre os mesmos padrões e não entendo por quê."
“Minha ansiedade nunca desliga”
Não existe protocolo genérico aqui. Cada jornada começa com uma escuta real.
Aqui eu te ouço sem julgamentos. Entendo o que te trouxe até aqui, como você está se sentindo e o que você quer mudar. É um encontro um pouco mais longo — entre 80 e 90 minutos — justamente para eu ter uma visão completa de você.
Com base no que descobrimos juntos, monto um protocolo exclusivo para a sua demanda. Você não vai seguir um roteiro pronto — vai seguir o seu próprio caminho, com técnicas da TCC adaptadas para o que você precisa.
Sessão a sessão, você começa a ver diferente. Sente diferente. Age diferente. A TCC é focada em resultados — e a meta é que você se torne o seu próprio terapeuta, capaz de enfrentar a vida com mais clareza e segurança.
Por 17 anos, Sônia Rigo foi gestora financeira. Construiu uma carreira sólida, coordenou equipes e resolveu os problemas dos outros com precisão. Mas havia algo que o dinheiro e o MBA não conseguiam resolver — a vontade de realmente fazer diferença na vida das pessoas.
Sônia se formou psicóloga pela Faculdade Anhanguera em Linhares. E para celebrar essa virada, saltou de paraquedas.
Hoje, ela atende em Linhares-ES e online, com supervisão clínica semanal e atualização constante — porque acredita que um bom terapeuta nunca para de aprender.
→ Conhecer a história completa da Sônia
Por trás de cada avaliação, existe alguém que decidiu se acolher, se entender melhor e cuidar de si.
Sou muito grato pela sua escuta atenta e pela forma cuidadosa como conduz cada sessão. Sua atitude acolhedora faz toda a diferença no meu processo e me ajuda a amadurecer e evoluir como ser humano. Sua sensibilidade, ética e dedicação tornam cada encontro um espaço seguro e transformador.
Sônia é uma ótima profissional, não se limita apenas ao tempo de consulta. Ela sugere e aplica material de leitura, técnicas de respiração e exercícios de concentração para serem praticados diariamente. Estou muito satisfeito com o aprendizado e o apoio que recebi.
Foi uma experiência muito boa porque consigo ver as coisas e colocá-las em prática com uma compreensão mais profunda e melhor do que antes.
Uma profissional exemplar, extremamente atenta aos detalhes. Me ajudou imensamente a enfrentar muitos problemas, com sessões baseadas nas melhores técnicas. Hoje sou uma pessoa melhor e tenho uma vida melhor, obrigado!
Sônia faz um trabalho muito acolhedor que me fez sentir segura. Todo o processo e a orientação foram de extrema importância para o meu desenvolvimento. Era exatamente o que eu procurava.
Fui muito bem apoiada, recebida e incentivada durante todo o meu processo. Durante as reuniões, ela me ajuda a enxergar cada vitória, cada mudança, e também a ver onde posso melhorar. É uma excelente profissional e uma mulher maravilhosa.
Sônia, que ser humano único! A dedicação que ela traz por meio da psicoterapia permite a estruturação de novos padrões de pensamento, levando consequentemente a mudanças positivas nos hábitos diários e estilos de vida mais saudáveis. Isso realmente a faz se destacar.
Uma experiência magnífica! Só posso agradecer à Sônia — estou completamente sem palavras. Ela é uma profissional incrível. Obrigado, Sônia!
Excelente profissional. Empatia e compaixão fazem parte da personalidade de Sônia, sem esquecer a ética. Após o período de acompanhamento, tenho obtido bons resultados e sou muito grato a ela por fazer parte desse processo de desconstrução e autoconstrução.
Procurei a ajuda da Sônia para meu filho adolescente, e ela foi extraordinária! Não consigo expressar minha gratidão em palavras!
Sônia é uma pessoa doce e gentil, sempre pronta para encontrar soluções e expandir nosso conhecimento sobre como escolher um estilo de vida mais saudável — e ela faz isso com maestria há mais de 12 anos.
Competente, dedicada e com uma sensibilidade incomparável! Sônia não poupa esforços para entregar um trabalho excelente. Ela melhorou minha saúde mental, física e até financeira! Eu a recomendo um milhão de vezes!
Sônia é uma colega psicóloga muito atenta e empática com seus pacientes. Uma pessoa estudiosa, está sempre atualizando seus conhecimentos. Eu a recomendo!
A competência profissional de Sônia vai além de sua capacidade de ouvir e orientar reflexões sobre o tema apresentado. Ela realiza seu trabalho com grande comprometimento e dedicação. Excelente trabalho!
A Dra. Sônia é uma excelente psicóloga. Durante meu processo de terapia, me senti bem-vindo e bem orientado. Sua escuta atenta e sensibilidade fizeram toda a diferença. Eu a recomendo com confiança.
Lugar aconchegante, me senti à vontade. Sônia é uma excelente profissional, uma pessoa incrível, muito inteligente.
Perguntas que todo mundo tem antes de começar
Sim, e é mais comum do que você imagina. Você não precisa chegar com um roteiro. Basta aparecer. O processo começa exatamente onde você está. A primeira sessão é justamente para nos conhecermos e entender o que te trouxe até aqui.
Sim, atendo online em todo o Brasil. A qualidade do processo é a mesma. O que muda é o ambiente. Muitos pacientes preferem o online justamente pela comodidade e privacidade. Você só precisa de um lugar tranquilo e uma boa conexão.
A TCC, Terapia Cognitivo-Comportamental, é uma abordagem da psicologia que ajuda você a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Na prática, ela te ajuda a identificar padrões que podem estar causando sofrimento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com situações do dia a dia.
Depende da sua demanda e dos seus objetivos. Depois da primeira sessão, você já terá uma estimativa inicial de quantas sessões são recomendadas para ver resultados significativos. A frequência inicial é semanal, com sessões de 50 minutos.
Alguns sinais podem aparecer no corpo, nos pensamentos e na forma como você se relaciona com a rotina. Cansaço constante, irritabilidade, dificuldade para dormir, sensação de estar sempre no limite, choro frequente, ansiedade e falta de energia podem indicar que algo precisa de atenção. A terapia ajuda a entender esses sinais e encontrar caminhos para lidar com eles com mais cuidado.
A terapia é para quem deseja se conhecer melhor, lidar com emoções difíceis, enfrentar momentos de mudança ou desenvolver formas mais saudáveis de viver e se relacionar. Você não precisa esperar “chegar ao limite” para buscar ajuda. Cuidar da saúde emocional também é uma forma de prevenção.
Atendo como consultório particular. O pagamento é feito diretamente, sem necessidade de plano de saúde. Entre em contato para saber sobre valores e formas de pagamento disponíveis.
É simples. Clique no botão abaixo e me envie uma mensagem no WhatsApp. Vou responder para conversarmos sobre a sua disponibilidade e dar os próximos passos.
